健康新概念：体内“大扫除"

　　专家们认为，人们若能像打扫环境那样经常对人体进行“大扫除”，及时清除毒素，就自然健康少病。
　　主动咳嗽“清扫”肺部：肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，既损害肺，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。此时，可以借助主动咳嗽将肺脏予以“清扫”。  具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。只要每天坚持做，肺部即可保持清洁。
　　饮水“冲洗清扫”肠道：肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。另外，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素尽快随尿液排出。
　　运动发汗“清扫”皮肤：皮肤也是排泄毒素的一条途径，主要通过出汗方式，让毒素随汗液排出，所以，平时要多作运动，且运动前多喝淡盐开水，以增加出汗量，收到“清扫”皮肤之目的。

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