新年须破除影响健康的 “新四大陋习”

　　最新的研究表明，熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身这“新四大陋习”，已成为吸烟、酗酒、缺乏运动和不平衡膳食这“老四大陋习”外新的健康危害因素。中国人不健康的生活方式日益增多，健康管理专家就此指出：应该通过定期体检对健康危险因素做针对性处理，将慢性病扼杀在萌芽状态。
　　“四大陋习”更新了
　　近日，在由中国医师协会主办的“迎上海世博会，城市与健康论坛”上，中国医师协会、中国医院协会、人民网和慈铭体检集团组织的一次涉及3 1个省市、589个城市的活动，以51．3万份有效问卷和8年来积累的320余万人群数据作为实测资料，经过分析，最后形成了《2009中国城市健康白皮书》。
　　在白皮书中，“新四大陋习”赫然在目：熬夜加班成为自领的工作习惯，长此以往会造成机体免疫力下降；网络依赖问题，除了伤害视力，对神经和精神系统的不良影响也显而易见；空调房成了绝大部分都市人离不开的东西，由于远离大自然，体质日益虚弱，“空调病”竟成了流行病；女性人群“塑身”、“排毒”不离嘴，各种含有泻药成分的“排毒茶”、“塑身胶囊”对身体更是构成直接伤害。
　　笔者在采访中了解到，越来越多的城市白领陷入亚健康状态，无论是颈椎、腰椎疾病，还是体质虚弱，或各种慢性病提早发生，都与这“新四大陋习”息息相关，忙碌的工作节奏，逃不开的伏案工作，当网络成瘾、晚睡成为一种习惯，而空调间是你生活里最最平常的接触环境，减肥和排毒自然也被摆上重要位置，运动不多、吃得不少，也难怪要过度依赖排毒而恶性循环了。现在冬天来开膏方的人群中不少都是亚健康状态的白领，年纪都只有三四十岁，许多慢性病却都已经出现了!这一切都表明，中国人不健康的生活因素越来越多了。
　　健康理念要转变
　　20世纪70年代，新的医疗模式在西方发达国家开始出现，它不再是有病治病，而是侧重于健康管理，即通过定期体检和对健康危险因素做针对性的处理等方法，将慢性病扼杀在萌芽状态。美国疾病控制预防中心调查结果显示，健康“四大基石”——戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡，让美国人的人均寿命增长了10年。而国家卫生部部长陈竺和卫生部党组书记高强联名发表的《健康中国2020战略》一文明确指出：“一定要控制风险因素，大约80％的心脏病、中风、2型糖尿病是可以预防的，大约40％的肿瘤是可以预防的。”
　　大部分中国人对健康的理解，还是有病治病，而西方的医学模式，已经从治疗转变到了健康管理上——不是亡羊补牢，而是未雨绸缪。“许多疾病都不是一个单纯性的病症，而是身体发出的种种信息。例如，有时看似负面的疾病往往蕴藏着身心整体的一个需求，如果你能够通过疾病了解这些，并且合理地做好身心调节，那么一切事情都会往好的方向发展!”一位从事身心整合工作的研究者提出了以上观点。

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