高血压患者如何过冬

　　冬季是高血压病人的危险季节，由于天气寒冷可导致血管收缩，血压会有很大波动。然而，许多正在服药中的高血压患者，经动态血压监测却未见血压显著升高，患者自身没有任何症状。

　　研究表明，冬季平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg；气温每下降1℃收缩压上升1．3mmHg，舒张压上升0．6mmHg。因此，冬季需要重点防治高血压，做到有针对性治疗。

　　正常情况下，人体神经系统活动具有明显的昼夜节律性，即睡眠、觉醒循环。动态血压监测显示，大多数人24小时的血压呈两高一低曲线状，即上午9时～11时为第一个高峰，下午6时～8时为第二个高峰，午夜时分通常为最低。一般入睡后的血压要比白天下降10%~20%。血压过高或过低都有可能引发中风。

　　大多数高血压患者发生中风都集中在冬季，这是因为人体受寒冷刺激后，血液循环外周阻力加大。全身毛细血管收缩，引起血压升高，促进血栓形成，极易导致中风的发生。因此，高血压患者最好每天都能定时测量血压，并记录下来，供医生参考，切不可根据一两次自测血压结果随便调药。有些患者降压心切。又不了解自身血压变化情况，大剂量服用降压药，或不遵医嘱服用不适合自己病情的高效降压药，这种骤然降压会造成血流速度减慢，大脑严重供血不足，血黏度增加，血小板及纤维蛋白沉积形成血栓。从而阻塞脑血管，也可导致脑中风发生。

　　事实上，评估降压治疗效果的最好方法就是进行动态血压监测。这种方法可以对全程治疗情况进行评估。对调整治疗方案、减少不良反应、防止过度降压有重要作用，从而达到个体化治疗的目的。

　　冬季在日常生活中，高血压患者要注意防寒保暖，避免严寒刺激。在饮食上多吃一些如瘦肉、鱼、乳类及豆制品等高热量和营养丰富的食物。平时坚持体育锻炼，提高耐寒能力，参加户外散步、打太极拳等力所能及的活动，但注意不要在寒冷的早晨锻炼身体，也不宜在空调房久呆，保持室内空气流通。此外，冬季是流感、鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病的高发期，应积极预防治疗，有条件者还应定期进行血脂、血糖、心电图、动态心电图监测。

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