慢性病患者如何选择正确的睡姿

　　对于有慢性病的患者来说，选择正确的睡姿不仅可帮助消除疲劳，还可以缓解病情，促进健康。特别是对某些特殊疾病，正确的睡姿就显得更为重要了。

　　高血压患者加枕平卧

　　高血压患者的脑动脉血管硬化，弹性较差，血管自身已经丧失调节能力，如果头处于低位，脑血流灌注增加，脑血管负荷过量，可导致脑水肿、脑血管出血。所以高血压患者的睡姿宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米，过高过低者将产生不适感。脑血栓和肺气肿患者仰卧脑血栓患者若侧卧，在本身已有动脉硬化的情况下，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，选择合适的高枕和仰卧睡眠较为妥当。患有肺气肿的老年人也应仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸通畅，有利于吸入新鲜空气，改善肺部功能。

　　心衰患者半躺半卧

　　心脏病患者切忌左侧卧或俯卧。心脏病患者心脏的代偿功能一般比较差，故平时应采取右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，因其心脏无力将足够的血液搏出，致使静脉血液回流不畅，肺部淤血严重，故睡眠时需采取半躺半卧的方式。这样可以增加肺活量，改善肺部的血液循环，增加氧气吸入量，减少回心血量，改善呼吸困难的状况。冠心病如心绞痛发作较频，应采取上半身高、下半身低的倾斜10-15度的睡眠姿势。这样可减少回流到心脏的静脉血量，使肺动脉舒张压和中心静脉压降低，有利于病情的好转。

　　胃病患者左侧卧

　　胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。因为这样的睡姿可减少胃酸的分泌，且副交感神经的兴奋性较低。如果向右侧卧，这样从胃部流向食管的酸性液体回液量大大增加，而且持续不断，可引起胃部疼痛。

　　腰椎问盘突出平卧

　　对患有腰椎间盘突出的病人，应平卧在硬板床上，如取侧卧位，要保持胸腰部的脊柱伸直，这样有利于椎间盘的回纳。

　　肝病左侧卧、胆结石病右侧卧患有急慢性肝病者应左侧卧，有利于病情的好转。胆结石患者宜右侧卧，因胆囊像一个瓶子，右侧卧，瓶颈口即朝上，胆结石比较不容易掉到胆囊管内，较不容易引发急性胆囊炎。

　　专家提醒，没有一种睡姿可以整夜不变，只要固定停留超过两个小时，就会使局部组织受到压迫，造成血液循环不良，变成“坏姿势”。事实上，每个人晚上睡觉时也会不自觉地改变姿势，作用就在于促进血液流动，减轻腰部或背部的疼痛。而老年人由于骨骼老化，睡眠时应配合一些简单的“道具”(如小枕头等)，以免在睡眠中让不适的症状更加恶化。

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