紧扣领扣引发高血压

　　高血压病人应尽量避免“高血压危险动作”。

　　趴着看书

　　高血压病人(尤其是年龄较大者)，应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

　　下蹲起立

　　除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险，高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜。且运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

　　紧扣领扣

　　穿高领衣衫、紧扣领扣会长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣，保持颈部宽松，才有利于大脑的血液循环，才能确保健康。

　　听快节奏音乐

　　轻松优美的音乐，可调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快，声音过大，就会形成一种噪音，就会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导：致心脑血管病突发的危险。因此，高血压病人应多昕一些曲调优美：柔和的乐曲，少听快节奏的乐曲。声音也不要开得太大，更不要到卡拉0K等娱乐场所去“高歌一曲”，小声清唱才有益于健康。 

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