在家里如何自测血压

　　“医生，为什么在家里测的血压和到医院来测的不一样呢?”每天都有许多患者这样问我。随着人们的生活和饮食习惯的改变，患高血压这种富贵病的人越来越多，很多人在家里置有血压计，这样可以随时测血压，做到心中有数，协助预防高血压病的发生。对患有高血压病的人来说，还可以在医生指导下，根据血压的变化来估计用药疗效，及时调节药量，以免血压波动过高或过低带来的危害。自测血压．还可避免“白大褂高血压病”的发生。很多人提出为何每次测的血压值都不一样，其原因是影响血压变化的因素很多，如疲劳、精神紧张、环境温度变化等。因此血压计的选择和测血压的方法也很重要。

　　血压计常用的有汞柱式和电子血压计，这两种血压计简便易行，对人体无损害。家庭常用的是电子血压计，电子血压计有上臂式、腕式、指套式三种、购买经国际标准认证的上臂式电子血压计较好，选购时要注意是否附有中文的说明书。上臂式电子血压计使用时的高度应与心脏一致，这样测得的数值较真实。

　　在家里测血压要注意：1．测血压前要休息好，避免精神紧张，静坐5分钟以后再测。2．测量时全身要放松，不讲话，不活动肢体。3．每次测血压采取同一个姿势，如坐位或卧位。4．受检者的衣袖要宽松，不能太厚，最好把压袖带与皮肤直接接触。否则，测出的血压值有误差。5．每次测血压3遍，取其平均值为本次血压值，并记录，以便医生参考，作出正确诊断。医生要根据动态变化的血压值，进行综合分析作出是否有高血压病的诊断。

　　两侧上肢测的血压值可有10毫米汞柱左右的差别，每天不同时间测的血压值也不一样，早晨和夜间血压下降到低谷，上午9-10点和下午4-5点血压升到高峰，这是人的正常生理现象。

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