巧打喷嚏可防感冒

　　我是一位退休耳鼻咽喉科大夫，常常听一些老人推荐，秋冬季，要经常用淡盐水或自来水冲洗鼻腔，对预防感冒大有好处。我觉得这种方法有一定限制，相比之下，还是主动打喷嚏清理鼻腔、预防感冒的效果比较好。

　　打喷嚏是身体的一种保护性的反射，能把鼻、咽喉比较深处的细菌病毒、异物清除出去，起到防病祛病的作用。我多年坚持主动打喷嚏来预防感冒，由于我一看太阳，被阳光刺激就打喷嚏，因此，我习惯于每次爬山时，在下山的路上停下脚步，静静地面向太阳，打上个喷嚏，这样，鼻子更通畅了，嗓子更轻松了。我一下了公共汽车，也是主动看看太阳，打个喷嚏。我发现每次打喷嚏都能随着鼻涕，喷出一些脏东西。如果鼻腔清理干净了，脏东西没有了，再看太阳也打不出喷嚏。

　　特别提醒，在户外打喷嚏，尽量选空气流通的地方，在不影响他人的情况下，不要捂住鼻子和嘴巴，要痛痛快快地打出来。如果条件不允许，可以事先准备好一个小棉棒和一张大一些的纸巾，将棉棒头捻得细一些，以此刺激鼻腔，用纸手帕接住喷嚏，这样既能清理鼻腔。也不妨碍公共卫生，还达到了预防感冒的目的。 

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