天寒当心骨关节炎加重

　　天气转寒，很多中老年人又开始腰腿疼起来，主要是由于温度低，骨内血液循环不佳所致。骨性关节炎是最常见的老年性关节病，也是老年人疼痛和致残的主要原因。发病率与年龄成正比，大于65岁人群中25％会有症状，75岁以上人群80％会出现症状。女性发病率较高，且在绝经后明显增加，尤其在45岁以上女性多见，50岁以上女性约60％会受到此病的影响。

　　骨性关节炎又叫退行性关节炎，俗称“骨刺”、“骨质增生”，实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节老化与磨损，关节软骨受破坏，关节软骨基质中粘多糖的含量减少，丧失硫酸软骨素，软骨韧性降低、软化并失去弹性，丧失强度，容易遭到力学的伤害，并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成，从而产生疼痛和运动障碍，故称之为老年性关节炎。全身关节都可发病，表现出相应关节的疼痛、肿胀、摩擦音、变形和活动受限。

　　虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生，包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力，尽量减少做频繁登高运动，少登山、爬楼梯等，多坐车，少行走。如果关节内部或关节周围出现疼痛、关节僵直、有时发生肿胀、关节活动困难中的任何症状并持续2周以上，就应及早检查，早发现最重要，一旦确诊发生了骨关节炎，目前医学上没有能力使骨性关节炎的病程逆转，大部分患者病情会不断地发展。因此，患者均需要进行治疗来缓解症状、改善功能、延缓进程、改善患者的生活质量。

　　骨关节炎的主要疗法是非药物治疗，其首选方法是要实施正确的生活方式，包括进行适当的体育锻炼，调节饮食，减轻体重，增强肌肉力量以及相关的物理治疗等等。生活中不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。应避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头，天凉时穿戴护膝或弹性绷带。绝对不能以为只有休息不活动才保护关节，应根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进一步发展并有利于病情的恢复，增加关节稳定性，这对负重关节膝关节尤为重要。只有到了晚期，采用人工关节置换手术才是彻底解决骨性关节炎的根本方法。

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