泡脚时间别太长

　　泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖。待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右。如果能在泡脚的热水中加上一些中药，对老年慢性病患者来说，有一定的强身保健作用。如气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人皮肤容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15克-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。

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