同为手脚凉 原因有区别

　　深秋已至，不少人手脚的温度也随着天气开始转凉，不停地喝热水，穿再多的衣服，手脚却依然冰凉，这究竟是为什么呢?

　　中医认为手脚冰凉主要有两种原因。第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体。特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦。因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品．如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。此外，按摩涌泉穴也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，接着揉搓各脚趾100下，有补肾壮阳、强筋壮骨的作用。

　　另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但是由于气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞在体内，不能达到四肢末端，因此也会出现手脚发凉的情况。需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但是身体的躯干部分是不怕冷的，甚至会怕热。这种类型的人应加强运动。尤其是久坐或久立的人，最好做做工间操，多做手足和腰部的活动。以加强血液循环。平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。饮食上应多吃一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物。如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等，也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

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