饭后漱漱口，牙齿不会抖

　　“饭后漱漱口，牙齿不会抖”、“饭前洗手，饭后漱口”都是说饭后漱口的必要性。

　　漱口不仅使口腔清洁舒适，还能防口臭。漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，因为刷牙不可能随时地进行，但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少牙病发生的机会。所以饭后要漱口，临睡前必须漱口，吃甜食以后更应及时漱口。

　　至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水，但也有不同。像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭；我国古代人们喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒的功效。有时口腔或咽喉患有炎症，会引起红肿、疼痛，这时用淡茶水、苏打水或盐水反复漱口，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。在历代医书中多推崇以清热解毒、芳香化湿类中药煎水漱口，所用药物有金银花、野菊花、蒲公英、佩兰、香薷、薄荷等，不仅能保持口腔清洁，还有香口去秽作用。对已患牙病或口腔黏膜疾病的患者，还可选用三黄水或麦冬水饭后含漱，内服亦可。怎样漱口才正确呢？有些人漱口就是在嘴里含一口水，摇一摇头晃一晃脑袋，借助头部的运动使漱口水在口腔里冲刷牙齿，这种冲刷作用是远远不够的。正确的漱口方法是：将漱口水含在嘴里，上下牙咬紧，利用唇颊部牵拉，也就是腮部的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。

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