大声朗读助降血压
核心提示： 最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，可有助于降低血压。因为，朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈
最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，可有助于降低血压。因为，朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。所以，大声朗读，尤其在血压高峰期上午6～10时，下午4～8时进行朗读，降压效果更好。
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