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  • 遵守8条规则,不当有痔者

  • 来源: 作者: 时间:2009-10-07 15:19:00
  • 核心提示:  俗语说,十人九痔,可见它的危害之广。
      痔疮是肛肠痔瘘病的俗称,是一种常见多发病。有关普查数据显示,肛门直肠疾病的发病率为59.1%,痔占所有肛肠疾病中的87. 25%,而其中又以内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.
      俗语说,十人九痔,可见它的危害之广。
      痔疮是肛肠痔瘘病的俗称,是一种常见多发病。有关普查数据显示,肛门直肠疾病的发病率为59.1%,痔占所有肛肠疾病中的87. 25%,而其中又以内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.19%。男女均可得病,女性的发病率为67%,男性的发病率为53.9%,以女性的发病率为高;任何年龄都可发病,其中20岁~40岁的人较为多见,并可随着年龄的增加而逐渐加重。
      新奥尔良市奥科纳医疗中心直肠结肠外科部主任大卫·E·贝克医生说:“许多病人为痔疮所困扰。好像痔疮已经成了肛门的头号敌人。”
      造成痔疮的主要原因是人违背了日常生活规律,造成肛门损伤的后果。
      痔疮是人类特有的疾病,目前还没有发现爬行动物患有这种疾病的。据科学家推测,这与人的直立行走有关。也有病例显示,经常进行爬行锻炼,可以远离痔疮。
      痔疮真的不可避免吗?不是。
      加利福尼亚大学戴维斯医学院副教授、肠胃病医生罗伯特·查姆博士给出几点建议:
      喝水、喝水、再喝水;多吃富含纤维的食物;精心咀嚼。
      查姆博士建议只是饮食上的,要想真正远离痔疮,要遵守8条规则。
      
      规则一:消灭或减轻便秘。
      
      便秘是诱发痔疮的头号敌人。
      每日大便次数没有定则,因人而异。一般认为,一天一次或者两天一次,没有其他不良反应均可视为正常。超过两天,同时伴有排便困难,或者大便秘结,势必会刺激痔静脉,影响血液回流,造成淤血,诱发痔疮。
      要防止便秘,需要牢记查姆的建议,合理安排日常饮食。多进食水果蔬菜等含维生素和膳食纤维多的食物,比如苹果、猕猴桃、西红柿、燕麦片、玉米饼等,少吃或者不吃葱、姜、蒜、辣椒、芥末等辛辣食物。定时排便。一般在清晨容易产生便意,记住不要等待,立刻去卫生间。对于习惯性便秘者,每天清晨像去完成任务一样,就是没有大便,也要去一次,形成习惯,对于缓解症状有效。也可以试着每天清晨起床后,喝上一杯白开水,刺激一下肠胃,利于大便排出。习惯性便秘最好及早到医院治疗,不要自作主张,长期使用开塞露或者番泻叶、大黄等解决问题。因为长期使用此类药物,对肠道的伤害特别大,不仅直接导致肠道血管长时间扩张,还会诱发胃肠功能紊乱。灌肠也一样,偶尔用一回,尚可,一旦变成长期行为,直接后果是直肠黏膜反应迟钝,排便反射低迷甚至消失,加重便秘,形成恶性循环。对于这种顽固性的便秘,必须要医生帮忙,而且一定要找到引发便秘的诱因,从根本上解决问题。对于轻度的便秘,可以试用下面的食疗方:
      菠菜粥
      取鲜菠菜100克,洗净,用开水烫至半熟,捞出后切碎,备用。再取粳米100克,常法煮粥至熟,然后加入切好的菠菜,煮沸后即食。每日2次。
      胡萝卜蘸蜂蜜方
      取胡萝卜300克,常法煮熟,再取蜂蜜适量,用胡萝卜蘸蜂蜜吃,一次吃完,每日2次。
      葱白法
      取大葱一根,去掉葱叶,留葱白5厘米左右,蘸少许豆油,从肛门插入,反复抽插几次,即可产生便意,便于大便排出。
      猪血汤
      取猪血250克,切成大块,加入盐等调料,再放入切碎的鲜菠菜500克,常法煮汤食。每日1次。
      
      规则二:保证肛门卫生。
      
      好多人认为,擦肛门不必认真,只要将粪便去除,不弄脏内裤就行,至于是用什么擦,无关紧要。有些人甚至用砖头瓦块、石灰纸、木棍儿等救急。事实上,擦肛门的纸,一定要选柔软的、不掉毛、不掉色的。如果纸太硬,极易擦破肛门的黏膜,导致细菌感染,发生肛门脓肿和肛门周围炎等病变。即使这样,也很难保证擦干净。因此,在条件允许时,应该在大便后或者临睡觉前,用清水清洗一遍。这样既可以洗掉残留的粪便,还能减少被细菌感染的机会,避免肛门周围的汗腺、皮脂腺等发生疮疖、脓肿,可以有效预防痔疮。
      
      规则三:减少排便时间。
      
      有的人喜欢蹲马桶,似乎跟它有感情,进去一次,好长时间才出来。实际上,这正是发生痔疮的诱因之一。大便的时间越短,越好。能1分钟以内解决,想便秘都困难。超过一分钟,不到3分钟,但没有便秘,也认为正常。但应该注意一下饮食了。超过3分钟,那么就说明,生活习惯出现问题了,要注意纠正。还有人喜欢在厕所里看报、读书,这是彻头彻尾的坏习惯,卫生间就是排便的地方,不是书房,也不是图书馆。想有效利用时间,不能在这里挤。要知道,坐马桶上看书报,注意力自然要转移到关注的内容上,从而使肠蠕动减缓,客观上造成排便时间过长,会拉伤肛门括约肌。日久天长,便秘、痔疮都会找上门来。另外,最好形成定时排便的好习惯,防止大便滞留体内时间过长,造成二次吸收,增加体内毒素的蓄积,引发其他病变。
      
      规则四:常做提肛运动。
      
      这种活动不受时间和空间限制。可以在每天早晨起床前或者晚上睡觉前做,也可以在工作间隙、商场购物或者晨练、候车等时间进行。方法很简单,先用力向上收紧肛门,再慢慢放松,一紧一松算作一次,连做20次算一回,一天两回。提肛运动对于强化肛门括约肌的力量很有帮助,可加速肛门周围的血液循环,刺激相关神经,提高排便反射的能力。对老年人来说,常做这种运动,还可以防止因为肛门松弛而引发的大便失禁。锻炼时间可长可短,可以用整块时间,也可以见缝插针的练习,一定要坚持一段时间才有更好的效果。
      
      规则五:避免久坐久站。
      
      直立行走使肛门的位置靠下,在盆腔及相关脏器的制约下,使这个部位的血液循环变得越发缓慢,尤其是静脉回血比较费劲,这天生的弱势地位,对肛门的健康直接造成影响。如果人再保持久坐、久站、久蹲等姿势,势必加重这种影响,受到压迫的肛门周围血管就容易发生血液淤积,导致局部静脉管膨胀,便产生痔疮。长久保持一种姿势,对其他器官也会产生损害,因此,每隔一两个小时,变换一下体位,不仅对预防痔疮有好处,对身体其他部位也大有益处。
      
      规则六:不可猛力排便。
      
      排便时,要和风细雨的,切不可野蛮用力。特别是经常便秘者,应十分小心。这可以防止粪便的硬块撑破或者划伤肛门,导致肛裂、脱肛,更为重要的是,能够避免因用力过大,使局部血压过高,诱发脑梗、心肌梗塞、冠心病等急性心脑血管疾病,危及生命。人倒在卫生间的例子太多了。不是说,不可以用力,是用力一定要缓慢,以肛门能够忍受为度。
      
      规则七:强化体质锻炼。
      
      经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环。
      
      规则八:注意特殊时期。
      
      这里的特殊时期主要指三点:其一,妇女孕期。怀孕后,女性的腹压会急剧增高,下腔静脉被膨大的子宫压迫着,使痔静脉血液回流困难,特别容易诱发痔疮。同时,由于怀孕,行动不便,孕妇的运动量很少,胃肠功能变弱,粪便滞留在肠道内时间长,易引起干燥,特容易出现痔疮;其二,出现运动障碍时,比如出现肢体损伤或者大病卧床,这时应注意关照病人多吃些流食,少油腻食物和辛辣食物,防止发生痔疮,痛上加痛;其三,莫名的腹压升高。此时,关注的焦点应该放在查找诱因上。引发腹压升高的因素一般都很危险,像腹腔肿瘤、肝硬化等。此时第一要务是先清除潜在的危险因素。当腹压升高的病因消除了,一般痔疮就不会发生了。即使发生,也很容易治疗。
      牢记这八条规则,并付诸行动,就可以大胆地宣布:咱不当有痔者!

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