家庭必备的护胃养胃法宝

　　一、勿暴饮暴食

　　当胃内食物过多时。胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能有许多，但对那些偶尔患胃痛的人。多半是因为吃太多且吃太快。

　　二、勿平躺

　　当你觉得不舒服时。可能想躺下来休息，切勿f保持直立状态。使胃酸不易待在胃内。当你不得已要躺下来时。例如睡觉。最好将头部垫高10～15厘米左右。可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状。以避免胃痛复发。

　　三、服用药物

　　药房里卖的制酸剂。对偶尔发生胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。虽然混合这两种成分鲜少副作用。但连续服用超过一个半月。并不妥当。因为制酸剂的效果很强。以至于可能掩盖更严重的问题。专家认为。液态的制酸剂虽不如片剂形式方便。但通常比较有效。

　　四、勿睡前吃晚餐

　　千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

　　五、消除生活压力

　　压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法。可以使体内失去平衡的化学作用，奢度恢复平衡。

　　六、腰部减肥   

　　腰部若脂肪堆积过量。将压迫胃。结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能解胃灼热，可以改穿吊带裤。

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