教师应防六种病

　　1．视力损害

　　教师经常要看书、备课、批改学生作业，因此，视力容易受到损害，包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。青年教师中近视眼日益增多，中年教师中老花眼十分常见。随着电脑的普及，教师中患电脑眼的也呈上升趋势。上课时受粉笔灰尘的影响，易感染结膜炎和角膜炎等，经常目干目涩目痒，甚至有异物感。要防止视力损害，防止上述眼病的发生，除正常用眼外，还要多食具有养肝功能的食物，如用乌骨鸡1只，桑葚20克，隔水蒸食之，或甲鱼500克炖汤服用，还可常吃黑木耳、羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶等，以给眼睛补充营养。

　　2．呼吸道疾患

　　教师说话较多，容易发生呼吸道疾患，包括噪音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音，除了要注意正确的发音方法和适当的发音声量外，平时还要注意多食一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜、橄榄、菊花、百合等。

　　3．肠胃病

　　有些教师由于三餐不能定时，尤其是经常不吃早餐，日久易患胃炎、胃溃疡、慢性肠炎等疾病。思伤脾，教师经常思考问题，故很容易导致紧张性腹泻、消化不良和慢性肠炎。应注意选择一些健脾和胃的食品，如用莲子15克，扁豆10克，山楂l2克，或用山药、芡实、萝卜、薏米各15克，小火加水炖汤服用，每日早晚各服1次，对身体健康大有裨益。

　　4．脑部疾患

　　包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管痉挛等。教师每天除要备课、上课、批改作业外，还要对学生进行宣传教育。晚上熬夜用脑过度，难以按时睡觉，久而久之极易失眠。不妨用小米250克、小麦20克、莲子20克，或桂圆10克、红枣10克、百合l5克、芝麻10克熬粥，每天1次，有养脑安神作用。

　　5．颈椎病

　　教师的职业注定一生都要伏案工作。因此，教师们患颈椎病几率较高。要预防颈椎病，平时应注意保持颈部良好的姿势，首先避免颈部过度疲劳，防止颈部受凉，其次伏案工作一段时间后要活动一下颈部或做颈部操等。

　　6．腰腿痛

　　教师长时间站立上课，或站立做实验，容易患腿痛、膝痛等症。经常伏案备课、批改作业，撰写文章，又容易使腰部的肌肉、韧带受到长时间的牵拉而产生疲劳，形成腰肌劳损、腰椎退行性改变、腰椎间盘突出等病变，出现腰酸、腰痛等症状。经常食用一些补肾壮骨的食品，如龟肉、乌鸡肉、蟹肉、黑大豆、黑芝麻、龟板、栗子，猪肾、羊肾等，可强壮身体，改善上述不适症状。

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