秋天谨防抑郁症高发

　　中医学认为，秋应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期，公众要格外当心。

　　抑郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、头痛、食欲不振等。轻者，适当放松，舒解压力，不至于妨碍工作：重者，可出现腹痛，甚至晕倒。

　　抑郁症有其季节特点，因为从夏天进入秋天，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋天是抑郁症的高发期。这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。

　　保健专家提醒，预防抑郁症要做到早起床，吃营养丰富的早餐。装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时、下午3时宜放下工作，休息片刻。工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决：责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重；每目不宜过于劳累，以免患上忧郁症。

　　此外，应积极参与各种社交活动，多交工作以外的朋友，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力，这是松弛神经、预防抑郁症的良方。在日常生活中，还耍处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界和社会出现的变化，保持内心宁静。

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