秋老虎来了要防伤阴暑

　　当酷夏暑热余威依旧。秋老虎袭来的时候，虽然白天气温很高，但昼夜温差却在加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能性。

　　中医称中暑为伤暑，并有阴阳之分。“动而得之者为阳暑”，即烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较大的环境下长时间劳作引发的中暑；阴暑则是过于避热贪凉引起的，即所谓“静而得之者为阴暑”。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量凉开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹。寒湿邪侵袭机体就会引发阴暑。明代大医学家张景岳指出“阴暑者，因暑而受寒也……故名阴暑”。

　　伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇及慢性病患者，尤其要加强防护，不可过于避热贪凉，预防寒湿侵袭而伤阴暑。要多饮水，每天至少要饮1000毫升以上，常喝稀饭、淡茶、豆浆、果汁等。每天吃1个-2个梨以及西瓜、香蕉等水果。常吃些养阴生津的食物，如萝卜、白茅根、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、莲子、蜂蜜等以及木耳、银耳、瘦猪肉、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、百合、紫菜、芡实、胡桃、乌梅、芝麻等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。少饮酒，还要劳逸结合，保持充足的睡眠。

　　另外，可取藿香、陈皮、法半夏、佩兰各9克，白蔻仁6克，茯苓、青蒿各15克，竹茹、连翘各12克，滑石18克，甘草3克。每日1剂，水煎，分2次服，适用于夹湿型秋伤阴暑治疗。 

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