会晒太阳才健康

　　著名健康教育专家洪昭光表示：“晒太阳是一年四季都应该坚持的，偶尔晒不能很好地发挥作用。”

　　不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。中国人太为自己紧张了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”

　　晒太阳还要防晒吗?这是很多人存在的疑问。在“你晒太阳时会采取哪些防护措施”一问中，50．6％的人表示从来不防晒，16．8％的人抹防晒霜，此外还有人戴帽子和墨镜。“晒太阳也要注意防晒。”夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。

　　那么，什么时间晒太阳最好呢?45．6％的人认为是早晨6点～10点，24．7％认为是10点～l3点，还有很多人表示不清楚。洪昭光指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间各不相同。夏天阳光比较强，人们最好选择在上午9点前外出晒太阳。每次15-30分钟。

　　专家表示．不仅儿童、老人需要晒太阳，年轻人尤其是女性，夏天不能一味防晒，也耍注意多晒太阳。洪昭光也提醒，一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

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