怎样保护好自己的心脏

　　心脏是人体血液循环的枢纽，能起水泵样的作用。中医学称“心为君主之官”，可见它是人体最重要的器官。心脏的功能好的人如运动员，即使做剧烈运动也不感到心悸、心慌和气紧。这是因为运动员的心脏储备力强，安静时他们的心脏每搏输出量较一般人多，而心率则较一般人慢。相反，心脏病患者由于心脏储备力差，安静时每搏输出量较正常人少，所以活动时需要增加的心输出量只有靠增加每分钟的心率来补偿(每分钟心输出量=每搏心输出量X每分钟心率)。这时患者心率就会加快并感到心悸、心慌和气紧，而心功能不会(心力衰竭)的患者这些症状就更为突出。

　　心脏病有多种，常见的有先天性心脏病(先心)、风湿性心脏病(风心)、肺源性心脏病(肺心)、高血压性心脏病(高心)、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)。这些年来，由于计划生育、优生优育的提倡，抗菌药物的广泛应用，风湿性心脏病和先天性心脏病患者已大为减少。但随着生活水平的提高，生活节奏的加快，高血压性心脏病和冠心病患者都大幅上升，并已成为死亡的三大主要疾病之一(除此以外还有脑血管病和癌症)。该怎样保养好我们自己的心脏呢?

　　1．提倡优生优育。妇女在孕期(特别是妊娠头3个月)要防止患感冒及其他发热性疹病，不用对胎儿有影响的药物，如四环素、氯霉素、磺胺素、氨基糖甙类、灭滴灵等，不接触X射线，心情要愉快，均衡营养，适量活动，以增强抗病能力，有利于预防先心的发生。

　　2．学龄期儿童要防止患咽喉炎和扁桃体炎。该部位的急性炎症要尽早使用抗生素，以防止发生风湿热及病毒性心肌炎。风湿病活动期更要积极进行抗风湿治疗，以便杜绝发生风湿性心脏病。

　　3．积极预防和治疗慢性支气管炎，防止产生肺气肿和肺源心脏病。慢性支气管炎患者要戒烟、防尘、防止患感冒，从而防止进一步发展为肺源性心脏病。

　　4．高血压病患者要坚持服降压药，使血压控制在正常范围(140/190毫米汞柱以下)，以减轻心脏的负荷，避免高血压对心脏的损害，从而预防高血压性心脏病和冠心病。

　　5．中老年人要少吃脂肪性食物，如动物内脏、奶油、蛋黄、肥肉等，日常膳食以植物油和新鲜蔬菜为主。血脂高的患者要服调血脂药，这些对于预防动脉硬化和冠心病都有很大的好处。

    　6．戒烟限酒。吸烟不仅是慢性支气管炎的主要原因，而且是冠心病的易患因素，应戒除。红葡萄酒对心血管有一定好处，可适量饮用，但应少喝高度酒。7．坚持适量运动，增强心脏储备能力，这对防止各种心脏病的发生和发展均有重要重义。冠心病患者通过长期适量的运动，冠状动脉可建立侧枝循环，从而可大大减少冠心病的心绞痛及心肌梗死的发生率。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)