自测血压四大误区

　　误区1：边聊夭边测血压。患者在家自测血压时一般都比较随意，往往边说着话边测血压，或者测血压时接听电话。这跟测血压前不注意休息类似，测得的血压值往往偏高。

　　误区2：吸烟后立即测血压。吸烟可使血管收缩、心跳加快，使廊压上升。吸烟后立即测血压，测得的数值往往偏高。误区3：充气囊放气速度过快或过慢。正确的做法是，测量收缩压时放气速度应缓慢，防止水银柱突然大幅度下降；测得收缩压值后，需较快地放气，使水银柱有节奏地下降，测定出舒张压值。误区4：手臂过粗．则用手帮助按压袖带。有些人手臂过粗，袖带充气后会自行崩开，于是他们就甩手帮助按压，这也会导致测得的血压偏高。遇到这种情况，可改用增长的布制袖带。    王晨新膝盖发软病变信号

　　有些老人经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像会不由自主地跪下去，而且膝关节部位的疼痛节病变最早发出的信息。

　　如果疼痛较轻，可采取保守治疗。下肢的功能锻炼十分重要，原则上以不负重的主动活动为主。患者可仰卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，足尖翘起，直腿向上抬高，角度可逐渐增大。以后还可在小腿远端绑沙袋，增加重量练习。也可采用坐位搓滚舒筋法，患足踏在竹管或圆棒上，前后摆动，带动竹管滚动，使踝、膝关节作伸、屈运动。经过一段时间的功能锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。 

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