经常揉腹治百病

经常揉腹治百病

《黄帝内经》中记载了揉腹养生。唐代的寿星、药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病”。文医均通的北宋文豪、寿星苏东坡也善于养生。他崇信自摩丹田(即肚脐)养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”。

的诗句。清代的许多医学家亦称“闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年”。

    中医学认为，揉腹可通调上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学研究则指出：揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，有利于肠蠕动和消化液的分泌，使食物能充分地消化、吸收、排泄。日本的汉医学家说：“腹者，生之本，故为百病之根。“揉腹不但可防病，而且对糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等许多慢性病都有辅助治疗作用，所以它是自我保健的好方法之一。

    揉腹的方法是：先搓热双手，然后相叠(男左手在上，女右手在上)于腹部，用掌心绕脐沿顺时钟方向由小到大转摩36周，再反方向由大到小绕脐转摩36周。按揉时用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。

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