当您出现临界高血压时

当您出现临界高血压时

    临界高血压是常见的临床综合征。世界卫生组织明确规定：正常成人血压为收缩压(sP)小于130mmHg(毫米汞柱)，同时舒张压(DP)小于85mmHg；轻型高血压为SPl40~159 nunHg和DP90~99mmHg，其中SP140~149mmHg和DP9(b94nunHg可列为临界高血压。

    据统计，临界高血压继发确定性高血压的危险性比正常人高二至五倍，而心血管并发症的患病率及病死率较正常人高两倍，鉴于此危害性，临界高血压者宜门诊随访观察，接受医生监测。

    体格检查发现属临界高血压者，需连续测血压一周，每日两次，观察血压波动变化，若一年之后，血压均值增高lOmmHg，或连续两年内，每年增加5mmHg，应在医生指导下进行药物治疗，一旦治疗方案确定，治疗应不少于两年，直到血压不再上升为止，但仍需每三个月复查血压一次，若无变化，年龄小于35岁者，继续观察，每年观察血压一次；大于35岁者，每半年复查一次，暂时不需用降压药，但必须进行非药物疗法。

    非药物疗法，主要包括以下几个方面：

  一、减肥。据报告，近80％的临界高血压者通过减肥可使血压降至正常。

    二、限制盐、糖摄入量。多数临界高血压者通过限盐可使血压得到控制。一般认为每日的食盐摄入量以4~6克为宜。糖的摄人量过多是引致肥胖的重要因素，故应限制糖及含糖量较高食品的摄入。

    三、戒烟，节制饮酒。临界高血压者应坚决戒烟，饮酒应有节制。

    四、增加钙、钾的摄入，有助于血压平稳下降，且可软化血管。含钙食品主要有牛奶、鱼类、豆类；含钾食品有菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、香蕉、杏、梅等，平时应多摄入。

    五、体育保健。体育锻炼是控制临界高血压的有效手段。因此，临界高血压者可长期坚持散步、慢跑、体操、打太极拳等体育运动。

    六、心理保健。社会心理因素是高血压病人不可忽视的病因之一。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)