做梦有益身心健康
核心提示：做梦有益身心健康 睡眠欠佳的神经衰弱病人常有梦多难眠的陈述。对梦的偏见和误解，更可能成为有碍健康的心理压力。其实，做梦是人脑的正常生理活动，对人的身心健康大有裨益。一些研究认为，梦是人脑的一种创造性活动，能激
做梦有益身心健康
睡眠欠佳的神经衰弱病人常有梦多难眠的陈述。对梦的偏见和误解，更可能成为有碍健康的心理压力。其实，做梦是人脑的正常生理活动，对人的身心健康大有裨益。一些研究认为，梦是人脑的一种创造性活动，能激发脑细胞的“潜意识”，使其自由地表现出来；并能促进大脑记忆，锻炼大脑功能。德国乌尔姆大学神经学家科恩胡贝尔认为，人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大作用，但在人睡着时，这些细胞却进行“演习”。人在沉睡的无意识状态中进入美妙的色彩缤纷的梦的世界，正好起到了完善脑细胞功能和防止其衰退的作用。
梦可以给人以灵感，有利于创造活动。门捷列夫受梦的启发创立了元素周期表；德国化学家奥古斯特·凯库勒在梦中悟出了苯的环状结构式；橡胶硫化法的发明者古德伊尔在梦中得到陌生人的启发，建议他加入硫磺而成功地解决了橡胶硫化问题；罗扎诺夫在梦中找到了长期未能找到的答案，发明了留声机的蜡制圆筒；爱迪生的许多发明都是在梦中建立的模型上创造而成；我国建筑师余南也是在梦中完成了白天鹅宾馆的构思。音乐家、文学家和诗人从梦中获得创作灵感的事例，就更是不胜枚举了：据说莫扎特曾在睡梦中作曲；司马相如梦中作《大人赋》受汉武帝赏赐；唐玄宗梦得《凌波曲》等许多名作也都与梦有关。剑桥大学的哈钦森教授调查了许多科学家，有70%的人回答在创造活动中，得益于梦的启发。梦所赐予的灵感，所创造的奇迹，是人脑在梦的过程中对脑细胞的贮存信息加以检索利用时的新发现、新产物，是大脑平时思考和经验积累的结果。
梦是人脑的一种工作程序的显现，通过梦可对白天接受的信息进行去芜存菁的筛选，因而能促进大脑的记忆功能。以色列韦茨曼科学研究所的一项研究表明，睡眠的做梦阶段叫做快速动眼（REM）睡眠，有助于人们永远记住几个小时前学习的技艺。如果人们被剥夺了REM睡眠，则记忆新的技艺就会发生困难。该研究所神经科学家阿维·卡尔尼博士因而提倡：“对解决某些问题而言，人们不仅应当考虑‘先睡觉明天再说’，或许还应当考虑‘先做梦明天再说’。”
做梦还有健脑益寿之功。日本山梨大学研究人员根据研究成果得出结论：多梦有助于延年益寿。他们认为，人的睡眠可分为无梦期和有梦期。无梦期一般维持80～120分钟，有梦期约20～30分钟。同时还发现，人脑中存在两类相反的促眠肽。一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物，使动物有梦期延长，结果发现接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生发现，痴呆症患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短。
总而言之，做梦与大脑存在着必然的内在联系。我国最古老的医典《内经》就曾指出，“心主梦，神为之”；东汉哲学家王充说梦是“精念存想”。做梦是心神活动即人的心理活动的体现，同时，梦又可作用于大脑，促进和活跃脑的功能。因此，人们不必为梦所困惑，更不必为多梦而忧心忡忡，只要不是反复多次的噩梦，对身心健康并无妨碍。梦中的世界属于自己，神游于美妙的梦境，虚幻将变得充实，心理将获得平衡，或许还能捕捉到某种神奇的灵感，为您事业的成功带来莫大的帮助。
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