问自己十个问题

问自己十个问题

    1、每当环境变迁和换季气候变化时，你是不是就会感冒咳嗽、鼻塞头痛?

    运动能帮你增强身体免疫力，抵抗因环境变迁和换季气候变化带来的疾病。德国气象学家彼德·赫佩指出：“经常运动使人体学会适应环境变迁和换季气候的变化。“

    2、每天晚上是否要数着羊才能睡得着?

    如果你每天晚上进行15分钟的轻体育锻炼，其效力就如同童话中的睡魔来临。

    3、哎，说起职场，就心烦，你干了许多年，一直得不到升职，最近还得了严重的工作倦怠症。

    心理学家们发现，爱好体育锻炼的人比不爱运动的人更勤勉和更具有自我控制能力。

    4、最近是否有点烦?看什么都不顺眼，常想人生的意义到底在哪里?  

    若想获得初恋时那样的幸福感，就坚持每天跑步!你的幸福荷尔蒙—脑中的幸福使者能通过运动得以释放，运动法已被广泛应用于治疗抑郁症。

    5、记忆力越来越差，反应也越来越迟钝，你只好自嘲地说：“哎哟，我的IQ返老还童了!”

    动物实验表明，不停地踏轮的勤奋老鼠。比懒洋洋不爱动的老鼠新增长的神经元要高 2倍半。耐力训练是衰老细胞的最佳滋补剂，它刺激与记忆力结合的人脑部位—神经元的生长。

    6、35岁过后，身体的骨质含量就呈直线下降。

    锻炼时身体会刺激骨骼细胞，增强骨骼，所以有目的性地进行锻炼是预防骨质疏松症的最佳良方。 

    7、你常常觉得寂寞难耐吗?每天除了工作就是家务，生活没有其他乐趣可言，有时候会觉得自己过的真是“寂寞的人生”。

    参加运动俱乐部，在俱乐部里可以认识许多志同道合的朋友，通过同一项目的锻炼，不但能充实业余生活，增添生活乐趣，还能促进友谊。

    8、你的皮肤黯淡无光吗?

    运动能促进血液循环，增强组织，从而使你的皮肤永葆青春，容光焕发。

    9、是不是最近“痛”事很多?头痛、胃痛、腿脚酸痛是常事。

    慢跑、游泳或骑自行车等运动不但对身体有好处，而且促使身体释放出幸福荷尔蒙，从而产生天然止痛药的作用。

    10、是不是总是难以买到合身的时装?这证明你胖了。

    每日步行登山或爬坡30分钟，只要你持之以恒，就不用服药减肥，身体就会逐渐苗条起来。

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