谈谈失眠的病因

谈谈失眠的病因

   夜间失眠常常引起人们白天的疲惫和苦恼，使工作和学习的效率下降。那么如何避免失眠呢?知其因才能制其胜，我们首先要知道引起失眠的常见原因。

    暂时性失眠

    是一种突然发生的暂时的失眠，失眠时间通常不超过3周。病因包括心理的和生理的多种因素：例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑。生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉，都能使不少人难以入睡。通常这类失眠要经过2～3周时间，能够调整恢复到正常睡眠。

    慢性失眠

    症状至少持续3周以上，部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。同时，患者越想睡眠越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，这样失眠又可反过来加重症状形成恶性循环。

    长期应用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠药的长期使用不但对失眠没有帮助，反而会加重失眠。习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致失眠发生。

    因患其他疾病而长期服用β受体阻断剂，α-甲基多巴、麻黄素、氨茶碱及抗抑郁药等均可导致慢性失眠。

    另外，一些其他疾病的症状，如疼痛、咳嗽、呼吸困难、心绞痛、夜尿多、瘙痒等也能引起继发性失眠。胃溃疡、夜间哮喘、胃食管反流、肌肉和关节疾病可让人在睡眠中频频唤醒后难以入眠。

    其实，不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变。因此，不要把失眠当成不治之症。只要认真找出失眠症的原因，

针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的药物，失眠是可以消除的。

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