著名中医养生专家认为长寿是良好生活习惯的结果

著名中医养生专家认为长寿是良好生活习惯的结果

　　“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的理想。实践证明，人不能“长生”，但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等，在一定程度上做到 “不老”。北京中医药大学教授翁维健就此忠告：要长寿，关键在日常养生。
　　翁维健是国内著名中医养生康复专家。他在接受记者采访时说，所谓养生，就是人类根据生命规律，采取养护身心、保持或增进健康、减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学所说的保健。
　　长寿之心人皆有之。在日常生活中，我们不难看到：有的人为追求清静虚无，每天闭门谢客，打坐养神；有的人认为生命在于运动，不顾年龄和体质，过度从事爬山或长跑等剧烈运动；有的人执着于老有所乐，夜以继日搓麻不止……翁维健认为，这些做法都有违养生之道，会给人的健康带来损害，使人不仅不能长寿，反而折寿。
　　针对以上认识误区，翁维健指出，养生之道并非人们想像得那么玄而又玄，也不能刻意而为之。实际上，在我们日常生活的诸多细节中，吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧……都涉及养生保健的原则和方法。概括起来说，科学的养生方法主要包括七个方面，即神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。
　　翁维健说，这些养生方法简便、可行，非常容易落实到每个人的日常行动中。比如，神养指精神心理、情趣爱好、道德品质方面的调养，尤其要注意心态平和；形养包括形体锻炼和体育健身，主张适量运动；食养强调平衡膳食，多吃具有养生功效的食品，不要暴饮暴食、饮酒无度等；术养即利用按摩、针灸、沐浴、磁疗等物理方法进行养生；行为养包括对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。总之，长寿就是普通人在普通生活中养成的良好生活习惯的结果。

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