高血压患者旅行保健知识
节日期间去旅游，是当今的时尚。由于生话不规律等原因，高血压的患者，是否适合
旅行呢?春节前夕，记者采访了北京协和医院西院的主
l、要注意带足防寒保暖的衣服，特别要警惕天气骤寒骤暖。因为温度的变化可使血
压波动的幅度达10毫米汞柱左右，这样的血压变化，足以使病人的心血管负担加重。
2、外出一定要按时服药，保持血压稳定。如果突然停药，血压会出现较大的反跳，引起血压升高，加重心脑血管负担。
3、高血压患者一定要按时休息，如果旅途中没有午休的条件，在车上也要找时间稍微歇息一会。到了目的地后，更不能熬夜打麻将，即使再好看的电视节目及旅行中安排的各种娱乐活动，也不要勉强观看和参与。熬夜、疲劳与兴奋会使病人的血压波动。过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重。
4、外出时，一定要注意保持愉快与“将就”的心情。旅行时，难免遇见各种麻烦，沮丧、焦虑、愤怒等不良情绪，这些都会使交感神经兴奋，引起全身血管收缩，心率加快血压升高，甚至引起脑血管痉挛等情况。对旅行计划与旅行中他人的服务水准要求一定要放弃完美主义，有“将就”这种随遇而安的心态。
5、饮永很重要。许多人由于担心旅途上厕所不方便，就不敢喝水。其实，寒冷季节时血液粘稠度一般较高，如果此时再不多饮水稀释血液，加上旅行途中久坐不动，血流缓慢，就容易促使血栓形成。因此，高血压病人在旅行途中，一定要饮足水，有条件的话，一天要饮用1500一2000毫升的水，自备一些茶水供旅途中饮用最好，有利尿、排毒之效。
6、注意饮食。节日外出期，一定要防止饮食过饱，特别不要过多贪食旅游地那些美味佳肴，饮食过饱易引起大量的血液集中到消化道，导致心脑供血相对减少而诱发中风。更不要过量饮酒，特别是度数较高的酒饮料，会使血压升高。
此外，姚大夫还提醒高血压患者外出旅行要注意多食用瓜果蔬菜类食物，保持大便畅通。因为大便发生秘结时，就会憋气使劲排便，这样血压会急剧升高，有些人甚至因此引起脑出血和心肌梗塞。旅途中可携带一些如果导片、番泻药～类的泻药，在大便于结时临时使用。
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