君欲健莫生气

民间流传着《奠生气》歌：

为了小事发脾气。回顾想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意。况且伤神又费力。

    传统养生保健理念最为关注的就是“气”，认为“百病生于气”，就是说人们生病，这病那病，或直接或间接都与“气”相关联，于是，“气消百病除”，也就顺理成章了。由之，结论出来了：“想维护健康就不要生气”。

怎样“莫生气”呢?

    首先，回避。俗话说：“眼不见，耳不听，心不胀。”惹不得，躲得。躲开可能爆发让你生气的情境，让你背后去骂死皇帝。拒绝了刺激，当然就无所谓反应了。

    躲开了生气的情境，我行我素，我还去干我自己想干的事，或去寻找自己喜欢的娱乐，如上公园、打球、垂钓等等。

其次，忍耐．如果情境回避不了。那就自我克制。忍是大人之气量，忍是君子的根本。的确，不忍小事变大事，不忍善事终成恨。因此，我们应当加强德性修养，修出宰相的肚量——忍人所难忍，忍人所不忍，一忍万祸皆灰烬。

    其次，释放。释放，就是将心中所“忍”的窝囊气加以适当的发泄。不发泄，让窝囊气窝在心中，迟早得酿成疾病。

    消极的释放，俗称迂怒。丈夫被上司无端责斥，忍气吞声，回家找妻子的茬；妻子被丈夫责难，敢怒不敢言，转过身去打鸡骂狗。这种“已所不欲而施于人”的释放，是懦夫的行为，最为人所不齿。

    又次，升华。升华，朱智贤《心理学大辞典》诠为：“特指被压抑于无意识中的本能冲动，常转向社会所许可的活动中去寻求变化的、象征性的满足。”所谓化阻力为动力，化悲痛为力量。比如，一个人遭遇挫折，潜心于事业，混出个人样子来”。

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