为自己弄个“健心房”
来源： 作者： 时间：2007-01-08 21:02:24
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为自己弄个“健心房”
《中国医药报》讯 当今，社会竞争日益加剧，社会生活节奏日趋加快，压力大、变化多的特点表现得越来越突出，这就要求人的心理素质必须符合社会发展的需求。许多重要的心理素质，如竞争意识、
为自己弄个“健心房”
《中国医药报》讯 当今，社会竞争日益加剧，社会生活节奏日趋加快，压力大、变化多的特点表现得越来越突出，这就要求人的心理素质必须符合社会发展的需求。许多重要的心理素质，如竞争意识、进取精神、独立性、创造力、自信心、自制力、学习能力、适应能力、人际交往能力、耐受挫折的能力等，都是进入社会、参与竞争所必备的基本素质。
良好的心理素质是健康的基础。世界卫生组织指出，人类从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”，心理疾病成为2l世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人之一。有科学家甚至认为，2l世纪，心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。
心理健康，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一，这是因为，心理健康与疾病的发生、发展以及家庭、社会、事业都有着不可分割的联系。
统计资料表明，约有70％的心理疾病患者是因为忽视自己的心理健康而加剧了病情的发展。俗话说得好，“心病还得心药冶”，“快乐是通往心灵安详的要道”，乐观精神是治疗心病的灵丹妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促进皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体的抗病能力大大增强，并能极大地促进免疫系统的功能，从而有利于防病治病。可见，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要。
快乐使人健康，使人长寿，这是毋庸置疑的真理。但是，谁最快乐，到哪里去寻找快乐呢?为此，美国心理学界用了10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，且具有强烈的主观色彩，它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果说明，快乐取决于每个人自己。
快乐与健康关系密切。生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。当感觉“心情愉陕”的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的β内啡肽，相反，当感觉“不痛快”的时候，β内啡肽和副肾皮质激素都分泌不出来。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维．菲尔顿指出，脑内分泌β内啡肽时，NK细胞十分活跃，从而使免疫力提高，达到防御疾病、维护身体健康的目的。
一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。一个精神充实，生活充满快乐的人，一定是一个心理健康的人，而心理健康既是生理健康的重要保证，也是人类健康的最终标准，人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康，就会长寿。所以，我们要学会与快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，要给自己建设一个“健心房”，常常走进去，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。“举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。”世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，专家们一致认为，快乐使人健康长寿。
尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐，才是人类寻求健康的“通用大处方”。
文／济南第五人民医院 张洪军
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