自我快乐妙法

来源：作者：时间：2007-01-08 21:02:24

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自我快乐妙法

《中国医药报》讯　精神胜利法　这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你不如意时，你不妨用“阿Q精神”调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。难得糊涂法这是心理环境

自我快乐妙法

《中国医药报》讯　精神胜利法　这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你不如意时，你不妨用“阿

Q精神”调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

难得糊涂法

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

随遇而安法　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，是培养自己适应各种环境的能力的重要方面。　

幽默人生法　这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平和。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
宣泄积郁法

　心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨对朋友倾诉，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

音乐冥想法

当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着做一次心理“按摩”，音乐将帮你平息焦虑。文／王展

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