自我降血压法

     
                                 自我降血压法

    健康报讯 高血压是目前最常见的疾病之一。当人进入中老年后，有时莫名其妙地感觉头痛、头晕，注意力不集中或睡眠不踏实，这时，就要谨防高血压的发生了。高血压往往被称为“无声的杀手”。全球的高血压患者超过了6亿，到2006年可能增加到6.5亿。迄今为止，我国高血压病人已经高达1000多万。
    就如何自我防治高血压，记者走访了北京按摩医院院长王友仁主任医师，据王院长说，高血压患者中大多数属于发病机制不明确的原发性高血压，且已知人体参与血压调节的因素极其复杂，但肯定与家族史、饮食习惯、生活方式、社会环境有关，治疗手段只能是对症控制血压。
    目前对高血压的治疗主要采用化学会成降压药，但化学合成药物降低血压副作用多，而一旦停药后，会出现血压的“反跳”，患者极易发生意外。非药物治疗包括：降低钠、增加钙的摄入，合理调整膳食结构（尤其及早注意饮食中钙的供应和吸收）、减肥、运动，松弛和控制饮酒、戒酒疗法等。
    王院长认为，自我按摩和穴位敷药对中老年高血压病人更为适宜，可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法简单，以下几种辅助疗法有助于降压，老年朋友不妨一试：
    1．干沐浴法：即用手反复摩擦皮肤，有促进血液循环、畅通经络的功效。或取坐位，用中指端在百会穴，两拇指端分别按在率谷穴（耳尖直上二横指处），双手同时作前后的探动，用力要均匀，不宜过强成过弱，有平肝潜阳的作用。
    2.按摩手指甲根部：在手的大拇指指甲根部，以另一手的大拇指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。
    3．神阙敷药：吴茱萸、川芎各半，混合研为细末，密贮备用。治疗时将神阙穴用酒精棉球擦干净，取药粉5－10克纳入脐中，上盖用麝香止痛膏固定，3天换敷1次。
    4．外敷膏贴脚心：蓖麻仁50克，吴茱萸20克，附子200克。混合研为细末，加生姜150克，共捣如泥，再加冰片10克和匀，调成膏状，每晚贴两脚心（涌泉穴）七日一疗程。（文清）

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