自我治疗“五十肩”
核心提示：自我治疗“五十肩” 冶疗五十肩，可从3个方便着手： 按摩 一般可到附近医院找按摩转科医师治疗；缺乏条件者可由家人按摩，可用点按穴位法：取肩贞穴(背后腋纹上一寸处)、巨骨穴(肩端上二叉骨间陷中处)，每次按揉3分钟，每天
自我治疗“五十肩”
冶疗五十肩，可从3个方便着手：
按摩 一般可到附近医院找按摩转科医师治疗；缺乏条件者可由家人按摩，可用点按穴位法：取肩贞穴(背后腋纹上一寸处)、巨骨穴(肩端上二叉骨间陷中处)，每次按揉3分钟，每天二次。也可找到肩部痛点进行按揉，或是用按摩器进行局部治疗。
锻炼 每天坚持二次肩部背伸，即位于桌前，，背向桌沿，双手扶桌边反复作下蹲运动，以肩部疼痛能忍受为限；旋转肩部。这两种锻炼法，都应由少到多，循序渐进，严禁粗暴强行牵拉，以免伤及已粘连的组织而产生出血。
外敷药物 用松节、防风、独活、当归各50克水煎，用毛巾浸透作热敷，以皮肤潮红为度，每日二次。内服药物：当归、赤芍各15克，川芎10克，防风、蚕砂、桂枝、生地各8克，葱白头七节为引，每日煎服一剂，七日为一疗程，隔五日再服下一疗程。这样，内服外敷，3～5个疗程可获较好效果。
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