按摩+运动治愈肩周炎

按摩+运动治愈肩周炎

    入秋之后，天气渐渐凉了起来。由于受凉引起肩周炎、关节痛而到医院就诊的人多了起来。为此，记者采访了北京按摩医院主治医师韩丽娟，请她对肩周炎的治疗、保健作简单介绍。

    肩周炎的治疗和保健关键在两方面：一是靠医生的手法按摩；二是病人的自我活动。二者结合，改善局部血液循环，促进病变肌腱及韧带的修复，达到疏筋活血、通络止痛的目的。

    一、医生的手法治疗

    先用手掌小鱼际在肩部和上臂处用推按法放松局部肌肉，然后点按合谷(在手一、二掌骨间，平第2掌骨中点)、曲池 (在肘横纹尽头处)、缺盆(在锁骨上窝中点处)、肩髑(上臂平举时肩部前方凹陷)、肩贞(手臂下垂，腋后纹头上1寸)、肩井 (大椎和肩峰连线中点)、天宗(在肩胛冈下窝正中)等穴位。在医生的帮助下，做以下被动活动：

    环转摇肩  医生左手掌搭在病人患肩上，右手托住患时部，以肩关节为轴心作环转运动。

    后扳上肢  医生一手扶住患肩，一手扶同侧手腕，轻轻向后上方扳起。

背后拉臂  医生将患者的手从背后向身体对侧拉，用力要适中。

    提抖肩部  患者坐位，医生两手握住患侧手腕，向上提起又放下。

    二、患者的体操动作

    弯腰晃肩  上身前倾，两臂自然下垂，以肩部为中心做划圆圈的运动。

    蝎子爬墙  面对墙壁站立，两手交替扶墙向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓缓向下。

    外旋运动  背靠墙站立，双手握拳屈肘，以拳背去敲打墙壁，反复数次。

甩手锻炼  站立，两臂伸直，做向前、向后的甩手动作，两臂做侧平举、放下的动作，以及两臂由侧平举向前伸，做向前平举的动作。 

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