盛夏消暑五不宜

盛夏消暑五不宜

    酷暑难耐的夏季，人们寻求各种消暑方法只为收获一份清凉。传统的消暑方法中有一系列事项须引起人们注意，作者在此列举几项。或许看似老生常谈，这里不厌其烦只希望读者朋友科学消暑，轻松健康地安度盛夏。

    电扇不宜吹过久  电扇是人们最常使用的消暑电器。一些人习惯将电扇直对自己吹个不停，虽然能获取暂时的凉意，却不知电扇吹过久破坏了人体出汗的均衡状态，极易使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适。特别在盛夏之夜开着电扇入睡，非常容易受凉。在此提醒读者朋友合理适度使用电扇。

    空调不宜开过低  空调营造出荫凉舒适的环境。夏天使用空调温差不宜过大，在5～8度之间为宜。温差过大，人体难以适应温度的骤变会引发“伤风”“感冒”。另外，要时常注意室内的通风换气，一旦室内空气混浊，各种病原微生物孳生，使人容易患病。

    冷饮不宜贪食  炎热的夏季，喝冷饮能给身体降温。但贪食冷饮会刺激胃肠加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。儿童是贪食冷饮的主要群体，家长应向其讲述这方面的道理，使其自觉地有所节制。

    夜晚不宜露宿  露宿是国人传统的纳凉方式，目前在一些地区仍然可见。事实上夜晚露宿这一行为是非常不科学的。众所周知，人入睡后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。夏夜气温骤变，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻病症。

    饮料不宜代替白开水  白开水已不为当今年轻人解渴所用，殊不知他们热衷的果汁、可乐等饮料中含较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。若大量饮用，会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。因此，夏季不宜多喝饮料，以喝白开水为宜。另外需要提醒的是，在渴极的状态下，不宜一鼓作气咽水下肚。因为极渴急饮会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象，老人和儿童在这方面尤其要注意。

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