孕妇喝水要挑剔

　　超纯水、蒸馏水不宜喝
　　纯净水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生。其缺点是不易被人体吸收，大量饮用时，还会带走体内有用的微量元素。进而降低人体的免疫力，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。
　　蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，一些有毒的有机物仍有可能留在水中。人体都需要微量元素。其纯度不如纯净水，有用的微量元素含量极少，因此也不宜作饮用水。
　　现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水，要注意桶上的出厂日期，每桶水应尽量1周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要半年到1年清洗水胆1次。以免细菌和污垢给健康带来不利影响。
　　白开水是首选矿泉水需选择
　　孕妇喝水，首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但切记不要喝久沸或反复煮沸的开水。
　　经过消毒过滤的自来水，加上漂白粉过滤，微量元素会减少，对孕妇会有一定影响。但平时饮食中也富含丰富的微量元素，不必过于苛求。多注意水盐同补，喝过量的无盐水反而容易脱水。现在市面上流行最广的莫过于矿泉水。理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工开发、未受污染的地下矿水，含有多种微量元素。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味杂味。
　　一般情况下，喝冷水不会直接影响胎盘循环。但孕妇尽量不要喝冷水，因为理论上冷水会刺激孕妇肠道，引起子宫蠕动，或许会影响胎儿。
　　茶要少喝，更不宜过浓

　　茶叶中茶多酚和维生素含量高，茶叶中的氟化物对牙齿还有保护作用。但是。饮茶对孕妇的影响目前还缺少直接的研究数据，不排除会引起消化系统及神经系统紊乱的可能性。
　　各种茶所含成分不同。通常认为，茶叶中含有鞣酸，可能会与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。过量喝茶还会影响铁的吸收，对胎儿骨骼发育有影响，并导致孕期贫血或贫血治疗困难，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而出现睡眠不安、心跳加快、易兴奋等情况，增加胎动，间接影响胎儿。尤其不要喝保温杯沏的茶水。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中。多种维生素被大量破坏而营养降低。不但味道苦涩，而且有害物质也会增多。至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还需根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，能减轻口中不适。
　　咖啡机可乐类饮料不要喝
　　咖啡能兴奋人的大脑和中枢神经系统。具有振奋精神、消除疲劳、增进食欲等作用。长期饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋。容易导致不安和失眠。为慎重起见，孕妇最好不饮用咖啡。
　　另外，饮料不能当水喝，尤其是碳酸饮料会加重缺钙症状，孕妇不喝为宜。汽水饮料一般都含有咖啡因、色素等，它们对孕妇和胎儿都是有害无益的。色素在孕妇体内蓄积，会干扰多种酶的功能。磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，对孕妇的新陈代谢及胎儿的发育产生负面影响。所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，增加发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颔、无眼、骨化不全、发育迟缓等风险。
　　适量喝鲜榨果汁，别喝果汁饮料
　　鲜榨果汁中大约95％以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加。还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量别超过300毫升~500 毫升。而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。另外，冰镇时间过长的饮料，可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，会躁动不安。

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