孕产妇饮食七不宜

　　妇女生育前后的饮食对自己和孩子的健：康有很大的影响，有必要比平时更加以注意，尽量做到吃好、吃适、吃巧，以保母子平安健康。

　　一不宣产后即服人参。人参是大补之中药，有的丈夫怕妻子产后虚弱，立即煎煮人参汤给妻子以示“慰问”。人参的有效成分能对人体产生广泛的兴奋作用，会影响产妇的睡眠，反而不利于产妇的精力恢复。人参还能促进血液循环，加速血液流动，这对刚生完孩子的产妇十分不利，可能影响受损血管的自行愈合，甚至造成大出血。

　　二不宜产后食品单一。有些地方对产妇在饮食上有诸多禁忌或习俗，例如“产后禁食三天”、“只吃素，不吃荤”、“只吃稀，不吃干”、“坐月不吃盐”等，这些做法对机体的新陈代谢是不利的。实际上产妇在产后应吃些富有营养且容易消化的食品，如豆腐、鸡汤、新鲜蔬菜和水果等，才能尽快弥补生育过程消耗的大量体力和精力，更快地使身体复原。

　　三不宜孕产期喝浓茶。喝茶有很多好处，但在孕产期及哺乳期，最好不要喝浓茶，否则容易患缺铁性贫血症，影响胎儿营养物质的供应。还会因咖啡碱的作用，使孕妇的排尿增多和心跳加快，增加孕妇心、肾负担，甚至诱发妊娠中毒症等。还会因咖啡碱的兴奋作用影响睡眠，导致产妇精力不济而容易造成难产。产后喝浓茶会收敛和抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。

　　四不宜孕期吃可能引起过敏的食物。有过敏体质的孕妇进食过敏食物，经消化吸收以后进入血液，从胎盘潜入胎儿血液循环中，会防碍胎儿的生长发育，甚至损害某些脏腑器官，从而导致胎儿发育失常。所以要孕妇注意禁食过去引起过敏疾病的食物，少吃从未吃过的或稀少、霉烂变质的食物，也少吃容易引起过敏的虾、蟹、贝壳类食物。如食用某些食物发生过敏症状时就可停食，同时在医生的指导下服用银花、竹茹、防风、白鲜皮、甘草等中药治疗。   

　　五不宜孕期盲目进补。许多孕妇会有错误的观念，认为要使腹中胎儿长得健壮，就得进补，但由于掌握不好，就有可能因体重的增加及血糖、血脂的升高，使心脏血管系统及机体新陈代谢陷入不利状态，导致肥胖孕妇患“妊娠糖尿病高血压”，使“肾孟肾炎”、“妊娠遗毒”的比例以及死亡率大增。还可能因胎儿过大和产妇身体肥胖致使产道软组织肥厚，容易导致难产、胎儿损伤、产道裂伤，产后伤口愈合及身体复原也较为缓慢。

　　六不宜孕期过多屹动物肝脏。动物肝脏中含有较多的营养成份，尤其是有大量的维生素A，对于孕妇来说，过多地摄人动物内脏。可能造成严重的后果。主要是因孕妇大量摄入维生素A可导致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、骨质疏松、骨折、皮疹、毛发干枯等，造成流产和胎儿畸形，或使出生后的婴儿有泌尿生殖器官畸形。脊柱裂或脑积水伴小耳、小眼畸形等。

　　七不宜孕期多吃桂圆肉。民间传说孕妇吃桂圆肉长力气，能使出生的孩子相貌漂亮等，但现代医学研究证明，大量食用桂圆肉，反而易引起孕妇漏红、腹痛等，从而导致先兆流产。这是因为孕妇阴血呈偏虚状态，桂圆甘温大热，滋生内热，孕妇进食后等于火上加油，极易动血动胎，并引起流产。

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