孕妇宜喝香蕉木瓜奶

　　孕妇是便秘的高发人群之一。孕妇便秘可危及母婴双方的健康，甚至会导致流产，因此需要采取积极的预防措施。在孕期，随着黄体酮分泌增加，孕妇肠道蠕动开始减慢，从怀孕4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间会明显延长。在怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对肠道、排便肌肉的压迫，从而造成机械性排便困难。

　　番泻叶、酚酞这类刺激性泻剂会引起子宫收缩，严重时会导致流产。液体石蜡之类的润滑性泻剂会使孕妇减少对脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收，使新生儿易发生低凝血酶原血症。因此，孕妇应在调整饮食起居的基础上防治便秘，并慎重选择泻剂。

　　便秘的孕妇可以将一根香蕉、一小块木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工机中加工成牛奶水果饮料饮用。香蕉是通便润肠的佳品，木瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，其中特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘。每天饮用1杯～2杯，美容、排便效果都很好。孕妇还可以根据个人的身体情况尝试其他方法，如每天早晨空腹喝一些凉白开水或蜂蜜水，多吃一点粗粮如煮玉米等。

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