孕妇什么时候吃燕窝

　　一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下．食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次食用燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐，早晚空腹食用均可，如个别严重的待妊娠反应期过后再食用。反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

　　二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大．动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美昧，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次食用燕窝每次3-5克。每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳。此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝，每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用燕窝，每次20至30克。 

　　四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉产后听月嫂介绍食用燕窝后恢复的效果也非常好。这个周期对产妇非常重要．此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次食用燕窝每次3-5克。每天一次食用。早晚空腹食用均可。

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