怀孕 提前3个月护精

    中国中西医结合学会男科分会秘书长郭军告诉《生命时报》记者，准爸爸们要想让妻子顺利怀孕，提前3个月，就要开始呵护精子了。
            　　
    首先要有良好的生活方式。吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。
            　　
    另外，由于精子成长的过程需要低温。因此，对桑拿浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热，减少精子数量。>>>孕前检查，男士先行
            　　
    其次，保持良好心情。情绪不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能。对男性来说，会使睾丸生精功能发生紊乱。如果压力过大，可以每天运动30―45分钟。但要注意的是，运动应以不引起疲劳为准。>>>11错误的避孕观念
            　　
    第三，远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药。另外，人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于身体不适应，内分泌的功能必然受到影响，也会使精子数量减少、质量下降。对于准备怀孕的准爸爸们，怀孕前半年应避免装修房屋。>>>生育天赋遭遇透支           　　
    如果工作让你离不开电脑，那么就要把重点放在饮食上了。男人应多摄入蔬菜、水果和海产品，并定期补充动物肝脏等。应多吃的食物有鳝鱼、鳗鱼、海参、墨鱼；其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。

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