香烟和酒对肾脏的危害

    抽烟和过度喝酒对身体都是有害的，特别对肝肾有很大的影响，需要特别注意。

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    首先，香烟中的尼古丁(每支香烟约有0.5~2.7毫克)是一种烈性的兴奋剂，可以刺激中枢神经，使中枢神经兴奋、产生提神的作用，是造成香烟成瘾的主要物质。尼古丁会增快心跳速率，升高血压，易致心脏血管疾病，并会加速血液凝固，因而容易造成血凝块阻塞血管，引起心肌梗死、降低肾血流量，而加重肾脏的疾病。

    其次，香烟中的一氧化碳(每抽一根烟会产生400PPM)是一种会干扰氧气交换利用的无色无味的有毒气体，一氧化碳会阻碍正常氧气和血红素的结合，造成身体缺氧。一般正常人血液中的一氧化碳含量在 1%以下，而吸烟者却可高达15%。长此以往，正常血液会因而受阻，思维跟判断力都受到影响，更导致脂肪积聚，增加患上心脏病和中风，也增重了肾脏的负担。

    长期抽烟使血压失去其节律，血管终日处于紧绷状态，反而加重破坏全身微循环系统，有肾脏疾病患者，吸烟不但使得血液黏稠度增高，全身含氧量下量，在肾内它们破坏细胞，增加癌症的发病危险。吸烟与多种肾功能损害的指标有关，特别与肾小球滤过率的降低和出现蛋白尿有关。此外，香烟与各种恶性肿瘤息息相关，包括肾细胞癌、移行细胞癌和膀胱癌。所以，嗜烟者如果有持续腰痛或血尿以及蛋白尿的情形，不能轻忽，必须详细诊察。

    喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为"百药之长"，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预防效果, 但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶，不多不少, 对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒, 对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好, 每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生, 而不管喝红酒或啤酒, 或是两酒均爱者, 每天只要适量饮酒, 对于心脏健康都是有帮助的。英国King's College及St Thomas Hospital的专家在一项研究中指出，年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是：每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒,可以提供大量天然来源的硅元素, 对于骨骼健康非常地有帮助。此外，使啤酒会有苦味的HOP(啤酒花)是含有一种女性荷尔蒙，这一种成分具有美容和减轻压力的作用。

    但是过量有会怎样呢?任何东西吃喝过量，都会有害，酒亦不例外。饮酒过量会使你易患许多其它疾病，喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平常人。过量饮用，会造成酒精中毒，损害中枢神经系统，甚至导致延脑麻痹;抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，给人体带来极大的危害。酒精还会降低主要男性苛尔蒙---睾丸酮的水平，影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年，则能延缓性功能的成熟。孕妇过量饮酒，可能使婴儿畸形，智力迟钝，甚至胎死腹中。对于肝脏病的患者来说，酒精的刺激会加重肝脏负担，加重病情。对于正在服用抗高血压药物的高血压病患者，酒精不仅会降低药物的疗效，而且还能速溶缓效药物的外壳，使药力骤发过猛危及生命。一般来说，人们每次饮酒时，当液体中酒精浓度达到0.05--0.2%时，大脑的抑制功能减弱，记忆力减退，辨别力、集中力、理解力明显下降。此时，饮者往往丧失了往常的文明和礼貌，变得粗野，喋喋不休，夸夸其谈，东道西歪，甚或打斗闹事。当人的血液中酒精浓度达0.4%，饮者就会陷入昏睡，昏迷，面色苍白，呼吸缓慢，体温下降，乃至丧失生命，长期较大量的饮酒，也可以造成慢性酒精中毒，出现智力减退，慢性胃炎，肝、心、肾等变性，肝硬变、多发性神经炎等疾病。经常饮酒的人，往往不注意食物的营养，加上酒精能消耗体内的硫胺素(维生素B1)和烟酸(抗糙皮病维生素)，从而促成精神上和器官上产生障碍，不可不慎。饮酒过量的人常有营养不良的现象。实验结果显示连很少量的酒精也会影响正常人的短期记忆能力。长期酗酒的酒徒因为维生素B1不足，会患严重的健忘症。

    所以综上所述，您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内，以免达到不妙的情况，以健康为重。

    小编语：小编提醒您，保持良好的生活习惯，为自己的肾着想。

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