五个妙招让你们的性生活更加和谐

保持好情绪

保持好情绪会帮助你在性能量旺盛时释放脑内啡、多巴胺及催产素，有助于使情绪高涨。在与伴侣做爱时，你会发现自己身体的奥秘，知道怎样才能让它最舒服。学会自愉以后，就能与伴侣沟通，告诉对方哪边是你的“弱点”，可以加强攻击。

　常吃能提高性欲的食物

食物中含有镁的成分可以激发做爱欲望，像是罗勒、菠菜和巧克力。凡是绿叶菜都含有镁质；此外，干豆、果仁、种子类、全谷类都含较多镁质。晚餐选择辣味饮食，像是泰国菜、印度菜，吃辣是增进性欲的好方法。

尝试裸睡

很多人对裸睡促进性爱表示怀疑，认为这种“开门见山”会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容 易招致“性感钝化”。对此，专家指出，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏——高潮——后戏”的环节才是 维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。镁的成分可以激发做爱欲望，像是罗勒、菠菜和巧克力。凡是绿叶菜都含有镁 质；此外，干豆、果仁、种子类、全谷类都含较多镁质。晚餐选择辣味饮食，像是泰国菜、印度菜，吃辣是增进性欲的好方法。

常做提升性能量的运动

做瑜伽让肢体伸展可以提升性欲，如束角式，坐在地板上，脚跟相对，手放在脚踝，身体尽量往前倾，膝盖贴地，这个动作有益于骨盆腔的保健，让你的性能量更加源源不绝。

偷穿他的T恤

偷拿他穿过的T恤，穿去健身房或是在家里穿，研究发现，男人的汗味会提高女人的性欲，迫不及待地想跟他做爱

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