痛经的简便自疗

外治法 　　1.月经前3天，用胡椒粉3克醋调为糊状，分为2份。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴并按摩10分钟。 　　2.经前3天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部推摩30～50次。 　　3.艾叶50克、胡椒10克、陈皮20克，共焙黄为末，加白酒少许，纱布裹，睡前放于脐下3寸处（关元穴），上压热水袋，具暖肾、温经、止痛之效。 　　4.肉桂10克、吴茱萸20克，茴香15克、元胡15克，4药共研细末，用黄酒适量热敷于脐部。宜用胶布固定，冷后可再炒熨敷，以不烫伤皮肤为度。本法治寒湿凝滞型痛经。 　　5.川芎、草乌、香附各0.5克研末，绢包塞入两侧鼻腔10～20分钟，约10分钟后将药取出即可止痛。一般1～3次即可。 　　6.用肉桂10克、吴茱萸20克、茴香15克、元胡15克，共研极细末，加黄酒适量，炒热后纳入纱布袋中，在温度适宜时置脐部或小腹部，不停地熨敷。药冷却后，可再炒热熨敷，直至痛经消失为止。 　　7.食盐250克～500克、葱白250克、生姜200克（切碎），上药共烘热，装布袋中，温熨下腹部，用于寒湿凝滞型痛经。 茶疗法 　　1.姜糖水：用红糖、生姜、山楂各15克，水煎代茶饮，对痛经有一定的效果。 　　2.痛经茶：由香附10克、乌药10克、延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满或时感小腹阴冷、遇热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3～5天。 　　3.月季花茶：由月季花10克、红茶1.5克、赤砂糖25克组成。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右，往往可收到理想的效果。 　　4.香附9克、乌药9克、元胡9克、肉桂3克、细辛3克共研粗末，水泡代茶饮。 中成药疗法 　　1.加味逍遥丸：加味逍遥丸具有疏肝解郁、活血调经的功效，适用于痛经伴经前乳房胀痛、心烦易怒者。服法是每次6克，每日2次。 　　2.元胡止痛片：元胡止痛片具有理气止痛的功效，适用于经行小腹胀痛、胸胁胀满者。服法是每次4片，每日3次。 　　3.妇女痛经丸：妇女痛经丸具有活血化瘀、通经止痛的功效。适用于经行小腹刺痛、经行不畅、血块多、血块排出后痛减者。服法是每次30粒，每日3次。 　　4.速效救心丸：速效救心丸为治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病的药物，为中医急症必备中成药之一，方由川芎、冰片等组成，有芳香温通、活血化瘀、通络止痛之功，除冠心病心绞痛之外，其对痛经也有明显的治疗效果。痛经发作时，单纯使用本品即可达到止痛效果。方法是：取速效救心丸2～4粒舌下含服，再取本品5粒研为细末，置于伤湿止痛膏中央，外贴关元、气海穴，每日1换，一般用药5～20分钟疼痛可止。为预防痛经，也可于每次月经来潮前3天，以上法外贴关元、气海穴，每日1换，至月经来潮后停用，连续使用2～3个月经周期即可。 　　5.麝香止痛膏：经前腹部作痛、拒按者于经前开始贴；在月经中后期隐隐腹痛、喜按喜热者在行经时贴。应用时在疼痛部位及尾骶部各贴1张，1天换1次，一般连贴3天可见效。 　　6.益母草膏：经前后腹痛，均可用益母草膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日2次，早晚空腹吃。 维生素疗法 　　1.维生素B6：在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些B族维生素，尤其是维生素B6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。 　　2.维生素E：一项新的研究表明，维生素E有助于治疗痛经。研究人员检测了维生素E治疗痛经的效果。他们把100名患有不同程度痛经的患者分成两组，在月经开始第2天到下次月经前3天内，实验组每天服5片维生素E，对照组每天服用相同剂量无效的安慰剂。在两个月的随访期间，两组都报告疼痛症状比研究开始时要轻些。但是，服维生素E组所称的疼痛轻于对照组。《中国中医药报》

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