中医减肥方法 按不同穴位细雕全身S曲线

 　　减重的方式百百种，但许多减重法都会造成身体的严重负担，对健康往往有潜在的风险。医师表示，按摩减肥及刮痧减肥都是很简单的减肥方式，不但可以轻松的瘦下来，也不会对身体健康造成负担。

　　医师指出，造成肥胖的成因分成很多种，例如吃的多但运动的机会少、遗传因素、基础代谢率降低、内分泌及代谢方面的疾病、药物作用或副作用、承受太大的压力、妇女停经等皆是，民众可透过按摩、刮痧减重法，从人体穴位著手，即可轻轻松松达到瘦身的目的。

　医师进一步指出，穴位按摩减法分成四步骤，第一步，先按摩拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟；第二步，按摩人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。

　　第三步，按压肾经，可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力；第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。

　刮痧减重须从穴位开始，但自我刮痧时力道要适中，且应适可而止，每天可刮一到二次，刮痧时最好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。她指出，进行背部刮痧时，应以膀胱经为主，例如脾俞、肺俞、肾俞等穴位；胸腹部刮痧应以任脉为主，例如中脘、膻中、关元等穴位。

上肢刮痧应以肺经及大肠经为主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧应以胃经及脾经为主，例如足三里、梁丘、丰隆等穴位，或是三阴交穴。若民众不了解上述人体穴位所在之部位，可向中医师洽询或请中医师协助。

　　另外，饮食不正常、水分摄取不足、食物纤维素太少、缺乏运动、经常抑制正常排便等，往往会导致排便的问题成了难言之隐，而大便秘结亦是肥胖成因之一。

　　肥胖与人体新陈代谢慢，内分泌失常以及精神系统功能失调有关，中医的理论认为，只有内在的五脏六腑阴阳平衡，经络气血通畅，体型才不会走样变形，所以采用穴位按摩减肥法，能够轻松让你达到减重目标。

　至于中医减肥药方不外乎二陈汤、白芥子、冬瓜子等痰湿药；荷叶、山楂、草决明等化瘀去脂药；玉竹、黄精等饱足感药；车前子、牛膝等利水药，并适量加一些风药做为抑制食欲用。

　　其实健康的减重方法应该要多运动、均衡的饮食、控制食欲勿太过、少吃油腻、保持大小便通畅、保持月经正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳减肥方法。

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