摆脱食欲暴走期 穴位减肥按走水肿与伪食欲

 　Process 1 按压耳朵穴位，抑制食欲

　　耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小软骨，软骨的正中央就是饥点。另一个按压部位是耳珠以上，皮层下的耳朵软骨内侧。在饭前30分钟刺激这两个部位，能有效控制食欲哦！

　　用小小的棉棒刺激左右耳朵的饥点，点按30次。

　将棉棒的侧面按在整个皮层下部位，同样点按30次。如果随身没带着棉棒，用食指指腹按压也可以哦，随时随地也能抑制食欲。

　Process 2 肥胖类型穴位按摩

　　check一下你属于那种肥胖类型！

　　水肿型肥胖：身体显得丰满、容易疲倦、手脚臃肿、动一下也容易喘气、常吃精粮、一累就会头晕眼花。

　　肌肉型肥胖：肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。

　　情绪波动型肥胖：只有腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动较大、经常饮食过度、容易紧张、经常耸肩、月经不调。

　　Type 1 水肿型肥胖

　　双手打开，上下叠放与肚脐上方正中央，注意在下的食指与小拇指按压中脘和水分两个穴位30秒。

　用左右拇指叠放，按于膝盖内侧突起的骨头下方凹陷的阴陵泉穴位，轻轻用指腹施力按下3-5秒。

　Type 2 肌肉型肥胖

　　左右手握拳，伸出拇指，指尖相对地施力，按压肚脐上方的中脘穴5-6次，能令你有饱腹感。

　同样用拇指按于肚脐左右两侧的天枢穴，握拳的指根关节同时顶在腰腹两侧，调理胃部，改善便秘。

　　小腿肚鼓起的顶端，小腿的外侧有一个丰隆穴位，双手拖住小腿，拇指叠放按压这个穴位5-6次，力度可渐渐增强。

　　Type 3 情绪波动型肥胖

　　手腕根部起，从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方，有一个内关穴，用拇指的指腹按压5-6次，能重整自主神经系统的平衡，令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。

　　从内测脚踝突出的最顶端开始，相隔4跟手指的地方，是三阴交穴位，用足有拇指叠放地共同施力按压，也能调理自主神经系统，改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。

　　用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。

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