养生穴话“涌泉”

　　《释名·释地》：“水上出日涌泉。”“涌”，外涌而出也。“泉”，泉水也。“涌  泉”，顾名思义指体内肾经的经气由此  外涌而出体表。．古代医家会把涌泉穴作为延年益寿之要穴。宋代苏辙在其 《送杨腾山人》诗中有：“夜归空床卧，两手摩涌泉。”清代梁章钜《归田琐记  禀赋不同》说：“百病从脚起，盖涌泉穴与心相通，风最易入，故养生家皆慎之。”经常按摩涌泉穴可使肾精充足，  耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰  膝坚实。同时还能洽疗多种疾病，如高血压、昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等等。
　　那么，如何准确地定位涌泉，又怎样具体使用涌泉穴来养生保健?  以下一一向大家介绍。
　　1．“涌泉”定位
涌泉穴处足底，属足少阴肾经，  位于足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。用力按于穴上，会有明显酸胀感。

　　2．“涌泉”保健
　　按摩“涌泉”
　　睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部81次。以感觉整个脚心发烫发热为度。搓毕，再用大拇指指腹点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。随即脚趾转动，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。常用此法可使人步履轻捷，足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
　　艾灸“涌泉”
　　每晚临睡前，取清艾条一根，将其点燃后，靠近脚心熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸20～30分钟，以足底暖热红润为度。隔日施灸1次，能起到强壮身体、养生保健功效。此法对老年性足部麻木、水肿和冠心病、高血压等病有极好的防治作用。

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