刮痧“五力”和“五握法”

五力
 

1、臂力：由上臂发出，在前臂伸展或屈曲时，带动腕部及刮板运动的力量。
2、腕力：由腕部发出，用来承接腰力、臂力并控制其释放的速度和方式的力量。
3、指力：由手指发出，用来固定刮板，使其不能随意滑动甚至脱手坠落的力量。
4、腰力：指由腰背发出，用来对抗被刮拭者传来的刮痧反作用力，保持身体平衡，提供刮拭力量本源的基础力量。
5、合力：合力是指刮拭过程中，两手之间、身体与臂、腕、手之间的配合发力，分为五个方面：握版手与辅助手的合力、两手交替握版的合力、两手同握单板的合力、两手分握双板的合力、全身各部协调运动的合力。

五种握法
 

1.标准握板法口诀
指靠边来端发力
臂送腕转收放技
腰带腿跟左右合
阴贴阳按顺势取
 

2.后握式（重力式）
握板劳宫发力点
掌心用力往下按
指助稳控勿飘浮
力到筋膜肉之间
 

3.支撑式
食指拇指夹板端
三指支撑稳定面
适宜头骨光滑处
初学常练点摩按
 

4.包板法（无痛式）
两边都靠边
板露一牙尖
指背为摩板
助推力渐现
 

5、双手握板式
双手把板持
掌虚指力实
肌肉丰厚处
此法确实宜
 

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