肩周炎的自我推拿治疗-

肩周炎好发于50岁左右的中老年人。主要症状为肩部疼痛，时有夜间痛，疼痛初期为阵发性，常因天气变化及劳累而诱发，后逐渐发展为持续性疼痛，肩部受牵拉或碰撞后可引起剧痛，病变后期可出现肩关节活动受限，甚至不能完成梳头、穿衣等动作，日久可发生肩部肌肉萎缩。
    取穴
    肩前：腋前皱襞纹头上1寸。
    肩髑：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央，即手臂侧平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷中。
    肩醪：肩峰后下方，上臂外展，当肩隅穴后寸许的凹陷中。
    牖会：在尺骨鹰嘴与肩髑穴连线上，肩醪穴下3寸，当三角肌的后缘。
    臂膈：在曲池穴与肩髑穴连线上，曲池穴上七寸处，当三角肌下端。
    曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
    治疗方法
    1．按揉肩前、肩髑、肩醪、臂孺、懦会、曲池穴各1分钟。
    2．用拇指或食、中、无名指拨疼痛较明显的部位，约卜2分钟。
    3．捏拿肩关节及其附着的肌肉，如三角肌冈E肌及肱=头肌等。
  4．功能锻炼：
  (1)双手做前后摇摆及外展运动，幅度由小到大。
  (2)健手在背后牵拉患手。
  (3)正对或侧对墙壁，做爬墙动作。
    注意事项
    1．注意肩部保暖，避免风寒侵袭。
    2．功能锻炼要持之以恒。
  

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