面部按摩巧养生

　　面部按摩养生的意义就是为了能更新皮肤的衰老细胞，增强细胞的再生能力，调节温度。加强血液的循环能力。促进毛细血管的扩展，改善皮肤营养．从而增加皮肤的光泽度和弹性度，来提高对温度和机械性刺激的抵抗力。以至使面部气色散发出青春的光彩。其实，面部按摩养生很简单，只要在平常洗脸时掌握以下养生洗脸法．就可达到其养生的目的：

    　洗脸的范围包括脖子、长发的一部分。可用指甲适当的用力、面面俱到地轻抓，起狲活血化淤之功效。然后再用手巾轻擦一遍，但要保持一定的湿度。以便为下一动作准备。接着可顺时针做圆形动作按摩：

    　1、两手五指并拢。手微屈，呈捧手状态姿势，以中指为主带动其它四指适当用力。用手指面、手掌面按摩。

    　2、范围：从下颌部位开始向上一过口部一顺鼻底部一过印堂至额顶部一然后五指慢慢自然分开．顺额边缘一过耳边至下额边一而回归原位。最后，两手按摩脸部，时间为2～5分钟不等，有时间的话也可多按摩。但不宜时间过长。完了之后。再用手指搓一搓脸的各部位，时间自控，再搓搓颈部及按摩耳部。

    　面部按摩的好处虽多，但还应注意，下列几种类型的皮肤不能做面部按摩：严重暗疮肌肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤是禁止做面部按摩的。因为这会使细菌扩散，对皮肤造成伤害。急性过敏的肌肤，如花粉性过敏症，由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等。都不适合做面部按摩。

   　 注意事项：

    　1．以上动作估计需要十分钟左右，(忙者也可缩短至两三分钟也可)但这十分钟却能起到良好的保健效果。时间较长些，要有耐心．保持不急躁的情绪。

    　2．每天一般以早晚两次为佳。早晨洗脸以提神健脑为主，俗话说一目之计在于晨．而从每一天的早晨就要保持好的状态，对整个一天的情绪会有极大的促进作用。晚上洗脸清去脏污，促进脸部皮肤的新陈代澍为主，会很好促进大脑睡眠效率。

    　3．用力的程度要根据自身条件来定，水的温度可偏向低温。

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