覃迅云治失眠泡脚药方

瑶药：九龙藤30克（可换成川芎30克）+磁石60克+菊花20克+黄芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合欢皮30克
 
做法：煮沸后，熬半个小时，过滤把药渣倒掉。
 
专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗。
 
瑶族泡脚注意事项：
 
1.泡脚用的盆应尽量选用高木桶（水可没过膝盖的为宜）；
2.泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）；
3.在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚；
4.泡脚时要用干浴巾盖住膝盖；
5.泡脚过程中出汗应注意及时补充水分；
6.特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗药汤口服。

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