女性养生:防癌抗衰老女人一生中必不可少的美容食物

女人一生都在为自己的容颜所忙碌，年轻是忙着保养，到了一定年龄又忙着对抗肌肤的衰老，尽管不可能抵抗时间的流失，但是只要细心呵护还是可以延缓衰老的，下面介绍的五种食物不仅具有延缓衰老的作用，而且还能预防癌症，爱美的女人千万不可错过。

女性养生:防癌抗衰老女人一生中必不可少的五大美容食物
菠菜
只要是深绿色的蔬菜，多少都有防癌的效果，而菠菜是当中营养最丰富的，包括铁、钾、β胡萝卜素、维生素B、C...。其中超丰富的β胡萝卜素，会转化为维生素A，可预防老化，还可抑制癌细胞的生长，增强免疫力，是预防胃癌、食道癌、乳癌、大肠癌的高手。菠菜中的草酸是引起结石的成因之一，应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃。

西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。西蓝花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

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